W dzisiejszym przeglądzie przydatnych aplikacji pochylimy się nad ważnym tematem – aktywnością ruchową!
Żyjemy w fit-czasach – świadomość ważności codziennych ćwiczeń na dobre zagościła w umysłach wszystkich tych, którzy cierpią z powodu dolegliwości po pracy za biurkiem. Poniższe programy zmotywują i ułatwią ci podjęcie założonych fit-wyzwań!
Sprawdź także listy:
- Najlepsze aplikacje do prac twórczych
- Najlepsze aplikacje muzyczne
- Najlepsze aplikacje do komunikacji
- Najlepsze aplikacje edukacyjne
- Najlepsze aplikacje podróżnicze
Jak zachować formę w pracy zdalnej – aplikacje dla freelancerów
MyFitnessPall
Ta popularna aplikacja zawiera w sobie zarówno licznik kalorii (dla ponad 6 milionów produktów!), jak i zestaw praktycznych ćwiczeń, które można wykonywać zarówno w domu, jak i na siłowni. Ma również opcję synchronizacji z innymi produktami, jak chociażby zegarek od Samsunga lub GoogleFit. Jeśli jednak masz podpiętą kartę kredytową do Sklepu, a nie chcesz rozszerzyć aplikacji do trybu Premium, uważnie przeczytaj regulamin programu.
Monitor Your Weight
Jak sama nazwa wskazuje, ta wysoko oceniana aplikacja ma za zadanie pomóc ci w monitorowaniu wagi i motywować do zmian. Oprócz wyliczenia BMI i średniego dziennego zużycia kalorii, prognozuje w jakim czasie osiągniemy założone zmiany. Użytkownicy chwalą również wyjątkowo estetyczny wygląd aplikacji.
Krokomierz/Endomondo
Te dwie aplikacje świetnie sprawdzają się jako wsparcie w monitorowaniu postępów podczas ćwiczeń. Krokomierz, jak sama nazwa wskazuje, mierzy wykonaną liczbę kroków dziennie i na tej podstawie wylicza spalone kalorie, natomiast Endomondo możemy rozszerzyć i na inne aktywności, jak np. jazda rowerem i jogging oraz połączyć z innymi narzędziami do monitorowania zdrowia podczas uprawiania sportu.
Zdrowy Kręgosłup
Ta aplikacja to zbawienie dla wszystkich, którzy za długo przesiadują przy biurku i odczuwają z tego powodu dyskomfort lub bóle pleców. Oprócz ćwiczeń znajdziemy tam również techniki odpowiedniego oddychania w trakcie ćwiczeń. Aktywności są proste i bardzo skuteczne, a regularne wykonywanie ćwiczeń przynosi wymierne efekty – zwłaszcza że codziennie dostajemy nowy zestaw, a urozmaicenie nie pozwoli się szybko znudzić.
Keep Yoga
Znajdzie się również coś dla amatorów spokojniejszych aktywności niż rower czy bieganie. Aplikacja ta umożliwia zapoznanie się z różnymi pozycjami w jodze, od podstawowych po te bardziej zaawansowane. Program umożliwia również skonstruowanie planów treningowych i kursy medytacyjne.
O tym, jak ważne jest zdrowie w pracy za biurkiem, nie trzeba nikomu przypominać. Wystarczy tylko wymyślić sobie aktywność, która nam najbardziej pasuje. Zatem wyciągaj dresik z szafy i do dzieła!
jm/fot. pexels.com